5 способов очищения организма в домашних условиях

Многие люди задаются вопросом, является ли очищение организма необходимостью или лишь популярным мифом. Часто слышимые фразы «почистить организм» и «как очистить организм от токсинов» вызывают сомнения в их правомерности. Но действительно ли наш организм чистится самостоятельно, и нужно ли ему помочь в этом процессе? В данной статье мы попытаемся ответить на эти и другие вопросы, а также представим оптимальную программу для проведения домашнего детокса, если он, конечно, необходим.

Таким образом, очищение организма не может быть отнесено к простым суждениям - его необходимость зависит от многих факторов, включая образ жизни и питание. Несмотря на то, что наш организм обладает удивительными функциями выведения токсинов, поддержка процесса детоксикации может помочь ему работать более эффективно и оставаться здоровым на протяжении долгого времени.

Зачем нужна полная очистка организма?

Если вы думаете о том, как быстро очистить организм от шлаков, то вам следует уточнить терминологию. Термин "шлаки", который широко используется в прессе, - это изобретение СМИ. Когда мы обращаемся к медицинским понятиям, тогда речь идет о токсинах и аллергенах, которые не полностью выводятся из организма, а также о процессах детоксикации или об эфферентной терапии.

Использование различных веществ для вывода токсинов из организма имеет длинную историю, насчитывающую не одно столетие. В древности лекари использовали древесный уголь и глину для облегчения симптомов при отравлениях, дизентерии, желтухе и других заболеваниях. На Руси применяли древесный или костный уголь. Авиценна начал прописывать сорбенты для профилактики и поддержания здоровья, заявляя о необходимости очищения организма от "излишков". Известный Нострадамус, кроме своих предсказаний, также использовал пилюли, состоящие из природных сорбентов, для борьбы с чумой.

Итак, откуда берутся токсины в организме? Их источников можно выделить два:

• Экзогенные токсины, поступающие извне, через пищу, воду, в процессе дыхания, через кожу и т.д. Это могут быть химические соединения, растительные или животные яды. При длительном применении лекарственных средств, таких как антибиотики, барьерная функция организма ослабевает, что также может привести к накоплению токсинов, аллергенов и бактерий в организме.
• Эндогенные токсины, образующиеся в организме в процессе обмена веществ. Это происходит, если возникают нарушения в процессе обмена веществ или нарушается процесс вывода токсинов из организма. Например, при заболеваниях печени накапливаются аммиак, билирубин, фенолы, а при сахарном диабете возникают кетоновые тела.

Итак, нужно ли проводить очищение организма в домашних условиях доступными средствами? Специалисты отмечают, что эта процедура имеет явную пользу: ослабление аллергических реакций, снижение нагрузки на выводящую систему организма, устранение дисбаланса кишечной микрофлоры и стимулирование процессов регенерации.

Вред, который может нанести детоксикация

Детоксикация с использованием энтеросорбентов может показаться полезной, но оказывается, что ее длительное или неправильное проведение может привести к отрицательным последствиям для тела. Например, при использовании сорбентов с токсинами, также «всасываются» витамины, микроэлементы и вода, что в конечном итоге нарушает баланс этих веществ в организме. Электролитный баланс и моторика кишечника также могут быть нарушены. Подобно неправильному использованию диет, клизмы и других домашних методов очищения организма, длительное или ошибочное применение детоксикации также может навредить организму. Поэтому перед началом процедуры следует проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить все возможные негативные последствия.

Специалисты считают, что…

…время от времени традиционные методы детоксикации, такие как использование энтеросорбентов, уступают место более современным. Например, некоторое время назад прямая очистка крови была на пике популярности. Однако такие радикальные методы подходят не всем и рекомендуются только 5-6% пациентов, у которых требуется эфферентная терапия для нормализации состава крови. Поэтому использование сорбентов остается актуальным.

Мы не сомневаемся, что вы учтете все значимые аспекты, которые были отмечены выше, и не будете злоупотреблять ни одним из способов очищения организма в домашних условиях.

Способ 1: Как очистить организм с помощью питания

Многие программы детокса начинаются с пересмотра питания. Однако не стоит голодать и тягаться за модными диетами, лучше следить за сбалансированным рационом. Для того, чтобы улучшить процесс вывода токсинов из организма, выбирайте продукты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. Это могут быть:

• Продукты с органическими кислотами (кислое молоко, черный хлеб, свежевыжатые соки из фруктов).
• Продукты, содержащие углекислоту (минеральная вода).
• Продукты с оболочками растительных клеток (овощи, крупы, такие как овсянка, гречка и перловка).
• Растительные жиры (растительное масло, орехи, авокадо).
• Жилистое мясо.
• Отруби.

Хотя замена сахара на мед также стимулирует работу кишечника, но стоит воздержаться от употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники, редьки и протертой или сильно измельченной пищи, так как эти продукты замедляют эвакуаторную функцию кишечника.

И помните, что при употреблении растительной клетчатки нужно пить больше воды, чем обычно. На каждые 25 грамм клетчатки следует выпить около двух литров воды, чтобы достичь максимального эффекта.

2 способ: Очистительная работа с телом для борьбы с токсинами

На сегодняшний день множество SPA-салонов предлагают процедуры очищения от токсинов. Среди них можно найти различные виды массажа, сауну и баню. Однако следует обратить внимание, что некоторые из этих процедур можно проводить только после консультации со специалистом. Например, людям, страдающим проблемами с сердечно-сосудистой системой, не рекомендуется посещать баню и сауну. Также лимфодренажный массаж, который часто предлагается как процедура, способствующая очищению организма, нельзя делать, если есть венозная недостаточность.

Одна из процедур, способствующих быстрому очищению организма от шлаков, - клизма. В домашних условиях можно соблюдать несложные правила:

• использовать прохладную, но не холодную воду. Она должна быть кипяченой, и в нее можно добавить отвар ромашки, который имеет противовоспалительные свойства;
• наконечник клизмы нужно смазать кремом или вазелином, чтобы избежать повреждения тканей;
• на одно введение необходимо 1,5–2 литра воды, которую следует удерживать, если возможно, 5–7 минут;
• если нужно повторить процедуру опорожнения кишечника, следует выполнить ее, примерно, через 40–45 минут после первой.

Главное - не злоупотребляйте очистительными клизмами. Если делать их без необходимости и без контроля, то они могут вызвать противоположный эффект.

Народные рецепты для очищения организма: способ 3

Многие люди используют травы, настои и отвары для улучшения работы почек, печени и желчевыводящих путей. Это популярный способ домашнего детокса, который помогает очистить организм от накопившихся токсинов. Однако стоит помнить, что использование фитопрепаратов не всегда безопасно и может вызвать аллергические реакции. Поэтому, перед применением народных методов очищения организма, необходимо проконсультироваться с врачом. А сейчас давайте рассмотрим несколько наиболее эффективных трав для детокса.

Желчегонное действие оказывают корни и листья одуванчика, цветки и трава тысячелистника, плоды тмина, корень цикория и трава чистотела. Они помогают улучшить усвоение жиров и углеводов, а также стимулируют выработку желчи, которая необходима для правильной работы желчевыводящих путей.

Мочегонное действие оказывают хвощ полевой, укроп, лист березы, брусничный лист, клевер пашенный и спорыш. Они активно выводят из организма лишнюю жидкость и улучшают функционирование почек.

Слабительное действие на организм оказывают экстракты крушины и сенны. Они помогают при запорах, однако при чрезмерном употреблении могут привести к атонии кишечника.

Не забывайте, что растительные препараты имеют широкий спектр действия, поэтому нужно выбирать их с учетом рекомендаций врача. Также важно помнить, что курс приема народных препаратов должен быть рассчитан на определенный период времени, и в течение этого времени следует использовать разные средства. Следуйте этим важным моментам, чтобы выбрать наилучшие рецепты домашнего детокса на основе трав и получить максимальный эффект.

4 способ. Лечение на дому: медицинские препараты.

В поисках возможностей для очищения организма в домашних условиях, многие обращаются к традиционной медицине и начинают включать в свою программу лечения медицинские препараты. Эти препараты могут быть различных типов, включая антидоты, мочегонные препараты, энтеросорбенты, БАДы, витамины и другие средства.

Однако, при использовании любых медицинских препаратов, необходимо советоваться со специалистом. Например, многие люди думают, что энтеросорбенты являются безопасными средствами, которые можно принимать самостоятельно. Однако это далеко не так. Существует несколько основных видов сорбентов, которые используются для лечения:

• Сорбенты на основе активированного угля, действуют по принципу "впитывания" токсинов, но одновременно могут "впитывать" и необходимые для организма вещества. Эти лекарства рекомендуются для использования при острых отравлениях, а также при необходимости быстрого обезвреживания аллергенов.
• Ионообменные материалы или смолы (например, "Кайексилит") являются выборочными сорбентами, оказывают специфическое действие. Они могут снижать кислотность желудочного сока, а также удалять бактериальные токсины.
• Природные волокна, включая уже упомянутые отруби, также могут использоваться для улучшения работы системы выведения токсинов из организма.
• Прочие энтеросорбенты, такие как глина, силикагели и др., усиливают метаболизм организма, что приводит к естественному удалению токсинов.

Данный пример демонстрирует, что при самостоятельном выборе сорбирующих препаратов необходимо учитывать множество моментов, и поэтому мы настоятельно рекомендуем вам общаться со своим врачом, если вы планируете использовать "медицину на дому".

Способ 5. Коррекция образа жизни через физические упражнения

Для улучшения здоровья и избавления от лишнего веса нередко применяют физические упражнения, которые также помогают увеличить выносливость и вывести токсины из организма. Если вам нечасто удается посетить тренажерный зал, присмотритесь к кроссфиту.

Тренировка в кроссфите может быть интенсивной, однако вы сами можете регулировать ее длительность. Кроссфит отличается тем, что объединяет различные виды нагрузок в одном комплексе. Упражнения выполняются без перерывов и чередуются таким образом, что вы получаете разнообразную нагрузку при высокой интенсивности.

Комплекс одного "круга" в кроссфите может включать бег на 400 метров, махи гантелями 10 раз на каждую руку и 10 подтягиваний. Эти упражнения повторяются, а организм получает высокую, но многообразную нагрузку, что помогает стимулировать процессы обмена веществ, разгрузиться и вывести токсины.

Набирающие популярность программы домашнего детокса могут быть очень полезны, однако при выборе препаратов и процедур нужно учитывать множество нюансов. Для того чтобы достичь максимального эффекта и не навредить здоровью, рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет вам составить личную программу детоксикации.

Фото: freepik.com