Что делать женщине при наступлении климакса: 12 популярных вопросов

У женщин старше 45 лет наступает новый этап жизни, когда карьера уже построена, а дети выросли и можно наслаждаться жизнью, при условии, что сохраняется здоровье и силы. Однако, многие женщины сталкиваются с проблемами, связанными с возрастными изменениями, такими как климакс. В данной статье мы ответим на самые распространенные вопросы относительно этого состояния.

Климакс – это естественный этап развития, который можно облегчить, благодаря грамотной подготовке, чтобы избежать неприятных проявлений этого периода.

Климакс – это длительный период в жизни женщины, который не наступает за один день. Он связан с постепенным снижением и «выключением» функции яичников. Из-за старения гипоталамуса в организме женщины развивается дисфункция половых желез, снижается гормонообразование и прекращается репродуктивная функция. В связи с этим возникает вопрос: можно ли уменьшить неприятные проявления климакса?

Да, можно. Для этого необходимо принимать средства, направленные на поддержание баланса гормонов. Это помогает улучшить состояние женщины. Но важно понимать, что климакс – это не приговор или конец жизни, это всего лишь новый переходный этап.

Когда наступает климакс и какие бывают его стадии? Процесс начинается примерно за 10 лет до прекращения менструации и включает три стадии:

• Переменопауза – период, когда начинаются сбои менструального цикла.
• Менопауза – так называется время, когда в течение 12 месяцев подряд у женщины нет менструации. Точно менопаузу диагностируют уже постфактум.
• Постменопауза – период после прекращения менструации.

Проявления климакса у всех женщин могут быть индивидуальными, но первые признаки наступающего климакса обычно проявляются в виде нерегулярных менструаций и вегетососудистых нарушений. К ним относятся приливы жара, неустойчивость эмоционального состояния, нарушения сна, чувство усталости, снижение работоспособности и скачки артериального давления, которые могут привести к головокружению.

Важно запомнить, что при наступлении климакса необходимо следить за своим здоровьем, общаться со специалистами и не бояться применять препараты, если врач рекомендовал их для улучшения качества жизни.

10. Что делать при болях в суставах?

У женщин в период климакса часто возникают боли в суставах. Это связано с нарушением метаболизма и синтеза коллагена, что приводит к различным дегенеративным процессам, включая артроз и остеоартроз. Кроме того, кости становятся хрупкими и склонными к переломам из-за вымывания кальция. Для купирования болевых ощущений можно использовать анальгетики, но это не решит саму проблему. Женщинам с повышенным риском остеопороза рекомендуется гормональная терапия, а также прием витаминно-минеральных комплексов с витамином D3, улучшающим усвоение кальция.

Важно понимать, что боли в суставах могут быть связаны не только с климаксом, но и с другими факторами, например, плохой осанкой, нарушением питания и недостатком физической активности. Женщинам в возрасте 45+ рекомендуется включать в свою жизнь физические упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы и суставы. Среди них – плавание, аэробика, йога, танцы, дыхательная гимнастика и фитнес. Эти виды физических нагрузок позволяют минимизировать вероятность развития суставных заболеваний у женщин в период менопаузы.

11. Как облегчить проявления климакса: средства и методы

Существует несколько способов облегчить проявления климакса. В случае, если состояние становится тяжелым, гинеколог может порекомендовать менопаузальную заместительную терапию. Эти рецептурные препараты являются синтетическими аналогами половых гормонов - эстрогена и прогестерона. Схожие средства принимают циклами или в непрерывном режиме, при этом используется минимально возможная дозировка в соответствии с клиническими рекомендациями Министерства Здравоохранения РФ.

В дополнение к гормональной терапии может быть назначено симптоматическое лечение, включающее препараты от бессонницы, депрессии и гипертонии. Однако, если климакс протекает легко, можно обратиться к растительным средствам с фитоэстрогенами как альтернативе гормональной терапии. В Европе и США этот метод весьма популярен. Регулярное применение растительных средств помогает уменьшить проявления «приливов», потливости и сухости влагалища, а также снизить риск возникновения остеопороза и заболеваний мочеполовой системы.

Однако, эффективность любого метода зависит от индивидуальных особенностей организма. Также важно грамотно питаться и вести активный образ жизни. Обращение к гинекологу и подбор препарата, наиболее подходящего к имеющимся проявлениям и особенностям организма, также даст заметный эффект при климаксе.

Фитоэстрогены для уменьшения проявлений климакса: альтернатива гормональной терапии

Фитопрепараты становятся все более популярными среди женщин в период климакса, особенно те, которые содержат фитоэстрогены соевых бобов и красного клевера. Натуральные аналоги женских половых гормонов помогают мягко восполнить дефицит эстрогенов в организме и не вызывают серьезных побочных эффектов.

Фитоэстрогены на основе красного клевера содержат изофлавоны, которые структурно близки к натуральному эстрогену и оказывают более выраженный гормоноподобный эффект, чем фитоэстрогены на основе сои. Именно изофлавоны красного клевера являются основной составляющей растительного средства «Феминал Премиум».

Изофлавоны экстракта красного клевера, входящие в состав «Феминал Премиум», оказывают комплексное действие на организм:

• уменьшают частоту «приливов» и потливость на более чем 70%;
• нормализуют эмоциональное состояние;
• защищают опорно-двигательную систему;
• поддерживают состояние кожи и волос.

Каждая капсула «Феминал Премиум» содержит 100 мг сухого экстракта красного клевера, при этом 40% составляют именно изофлавоны. Для уменьшения проявлений климакса рекомендуется принимать от одной до трех капсул растительного средства ежедневно не менее одного месяца. Дополнительные курсы приема могут быть продлены до 12 месяцев и более без риска негативных побочных эффектов.

Стоимость упаковки «Феминал Премиум» составляет около 840 рублей и можно приобрести его в аптеках. Важно отметить, что данный продукт относится к категории биодобавок и не является лекарственным средством. Информация о стоимости актуальна на март 2023 года.

Средний возраст наступления менопаузы у женщин в мире составляет 48,8 года, у европеоидного населения — 51 год. Однако на практике существует широкий диапазон возраста, когда начинается климакс. У трети здоровых женщин он наступает еще до 45 лет, а у каждой пятой — после 55 лет. Наследственность, образ жизни и заболевания могут повлиять на возраст наступления климакса. Также тяжелые инфекции, длительный стресс и курение могут его приблизить.

Когда климакс заканчивается, сложно предсказать. Процесс заканчивается, когда яичники прекращают работать и уровень половых гормонов перестает снижаться. Момент окончания климакса точно можно установить с помощью ультразвукового исследования — уменьшение размера яичников до 2,5 см3. Постменопауза, последний этап климактерия, длится до 65-69 лет.

Необходимо отметить, что синтез эстрогенов в организме женщин прекращается только у яичников. Жировая ткань и надпочечники продолжают вырабатывать небольшое количество эстрогенов даже во время климакса. Но полное тело полных женщин не упрощает перенос климакса, поскольку жировая ткань вырабатывает лишь один из эстрогенов, который замедляет обмен веществ, что может ухудшить общее состояние женщины во время климакса.

3. Нужно ли сдавать особые анализы при наступлении климакса?

Хотя климакс как таковой не требует специальных анализов, гинеколог может назначить женщине лабораторное обследование для уточнения того, вызваны ли нарушения менструального цикла естественным убыванием уровня женских гормонов или каким-либо заболеванием. Врач обычно рекомендует первоначально сдать анализы на содержание гормонов прогестерона и эстрадиола. Также стандартными исследованиями являются анализы на ФСГ и ЛГ. Если уровень гормонов не подтвердит начало менопаузы, женщине могут назначить корректирующую терапию. С помощью препаратов можно восстановить баланс гормонов в крови и снизить риск развития остеопороза, атеросклероза и других заболеваний.

Для точного определения диагноза могут потребоваться дополнительные анализы уровня гормонов щитовидной железы, липидов и глюкозы. Это позволит выявить болезни сердечно-сосудистой системы, эндокринные заболевания, такие как начало сахарного диабета.

Помощь при климаксе

Врач-гинеколог может рекомендовать женщине в период климакса принимать средства с изофлавонами - веществами, эффект которых похож на действие женских эстрогенов. Средства с изофлавонами помогут сгладить некоторые неприятные проявления климакса.

4. Влияет ли климакс на наличие месячных у женщин?

Когда женщина переходит через климакс, ее репродуктивная система постепенно начинает угасать. Этот процесс обычно длится несколько лет, поэтому менструация не прекращается внезапно. В период переменопаузы цикл становится нерегулярным, может быть более коротким или длинным. Менструация может отсутствовать в течение нескольких месяцев, а затем снова начаться. Количество выделений также может меняться - они могут стать более или менее обильными, чем обычно. Длительность менструации также может варьироваться. Если выделения длительные и длительность их продолжается более недели, это может означать наличие патологии, и следует обратиться к гинекологу.

После наступления менопаузы (отсутствие менструации в течение 12 месяцев), цикл не должен возобновляться. Если в это время возникают выделения, это может означать наличие заболеваний внутренних органов, гормональный дисбаланс и требуется обращение к врачу для обследования.

для смягчения симптомов климакса — фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых растениях, таких как соя, красная щетка и т.д. Однако, перед применением любых витаминных комплексов, а тем более лекарственных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом.

Необходимость контроля веса Также важно отметить, что контроль веса способствует отсрочке наступления климакса. Женщины с избыточным весом испытывают тяжесть в ногах и часто чувствуют жар во время приливов, что является проявлением климакса. Обеспечение подходящего уровня физической активности и правильного питания может помочь в борьбе с избыточным весом и, как следствие, отложением наступления климакса.

В заключение, отсрочка наступления климакса возможна при ведении здорового образа жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и контроль веса. Однако, не стоит забывать о том, что климакс – естественный процесс старения организма, и его начало и наступление наступит в любом случае в тот или иной момент жизни.

75% женщин в возрасте от 40 до 55 лет подвержены "приливам". В этот момент женщина ощущает жар в верхней части тела, а ее грудь и лицо начинают краснеть. Помимо дискомфорта, частые "приливы" мешают спать и восстанавливаться. Если такие симптомы проходят более 10 раз в день, необходима коррекция.

Для улучшения состояния гинеколог может назначить негормональные или гормональные препараты. В более легких случаях можно обойтись без лекарств, пересмотрев питание и исключив кофе, острые и соленые блюда. Важно включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, так как организм теряет много жидкости. Кроме того, следует избегать стрессов и использовать одежду из дышащих материалов.

Как справиться с сухостью во влагалище?

Коллаген, отвечающий за упругость стенок влагалища, напрямую зависит от уровня эстрогенов в организме женщины. Если уровень женских гормонов снижается, количество коллагена, вырабатываемого организмом, также уменьшается. Это в свою очередь ведет к снижению выделения смазки во влагалище, тоньше становится слизистая, а утрачивается эластичность стенок влагалища. В результате возникают такие неприятные ощущения, как зуд и жжение. Однако, чтобы избежать развития воспаления, можно использовать различные методы увлажнения слизистой.

Для улучшения эластичности стенок влагалища можно принимать витамин Е и омега-7, а также применять местные экстракты алоэ и лубриканты. Также гинеколог может рекомендовать прием гормональных или негормональных средств для нормализации фона и уменьшения сухости во влагалище.

При появлении бессонницы в период климакса, женщины сталкиваются с различными проблемами со сном: не могут заснуть ночью, испытывают сонливость днем, часто просыпаются. Около 80% женщин страдают от таких нарушений. Если не принять меры, эти нарушения сна могут стать причиной развития депрессии, нарушения памяти, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Женщине, страдающей бессонницей в период климакса, может быть предложено медикаментозное лечение или изменение образа жизни гинекологом. Существуют простые правила, которые могут отлично помочь нормализовать сон:

• Восстановить нормальный суточный ритм, ложиться и вставать в одно и то же время.
• Регулярно давать себе физическую нагрузку.
• Обеспечить доступ свежего прохладного воздуха в спальню.
• Не есть перед сном и исключить возбуждающие продукты.

Частыми спутниками климакса являются чувство усталости и разбитости. Для улучшения сна, женщины в период климакса могут принимать настои растений, таких как ромашка, пустырник и валериана. Однако, они дают непродолжительный эффект. Кроме того, могут быть назначены бензодиазепины, комплексные препараты на основе барбитуровой кислоты и валерианы. Однако, эти лекарства могут вызвать зависимость и имеют побочные эффекты.

Современным подходом к лечению бессонницы является прием мелатонина в таблетках курсом 1-2 месяца. Он безопасен и эффективен для лечения бессонницы в период климакса.

Набираете вес во время менопаузы? Не беспокойтесь, вы не одни. Во время климакса происходят изменения в гормональном балансе, которые могут привести к набору веса. Особенно это связано с уменьшением уровня эстрогенов в организме.

Эстрогены влияют на гормон лептин, который контролирует чувство сытости и аппетит. Снижение концентрации эстрогенов также снижает уровень лептина, что может вызвать голод и привести к увеличению объема пищи. Кроме того, замедление обмена веществ может привести к тому, что калории будут сгорать медленнее. В результате, даже если вы продолжаете есть то же количество пищи, что и раньше, вы можете набрать вес.

Но не все так плохо! Существует несколько способов, которые помогут избежать набора веса во время менопаузы. Вам необходимо пересмотреть свой рацион и уменьшить количество употребляемой пищи. Приветствуйте больше овощей, фруктов и злаков, а также уменьшите потребление сладких и мучных изделий.

Кроме того, можно попробовать добавить в рацион фитоэстрогены. Они могут помочь улучшить общее состояние женщины в период климакса. Фитоэстрогены можно найти в таких продуктах, как красный клевер. Но прежде чем делать радикальные изменения в рационе, не забудьте проконсультироваться со специалистом.

Фото: freepik.com