Врач-диетолог рассказала, какие продукты питания помогают противостоять стрессу

Существует мнение, что употребление определённых продуктов — моркови или черники — улучшает зрение.

Существует мнение, что употребление определённых продуктов — моркови или черники — улучшает зрение. Могут ли в действительности продукты питания повлиять на состояние здоровья и какие продукты стоит включить в рацион, в беседе с « Народными Новостями » рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

© Фото из архива интернет-портала «Новгород.ру»

По словам врача-диетолога, продукты оказывают непосредственное влияние на организм человека. Елена Соломатина полагает, что правильный рацион помогает нам восстанавливать повреждения.

— Разные стрессы, которые испытывает человек на протяжении жизни — экологические и психологические — разрушают организм, и мы тратим много заложенных ресурсов. Все это приводит к раннему старению и потере устойчивости. Полезные продукты, которые человек вводит в свой рацион, помогают противостоять негативному окружению, — заявила специалист .

Как отмечает врач-диетолог, тот же ликопин, который содержится в продуктах красного цвета — в помидорах или арбузах — хорошо работает при проблемах с предстательной железой у мужчин. Пигмент также укрепляет дыхательную систему, способствует предотвращению онкологии.

— Продукты, содержащие кверцетин — яблоки и лук — предохраняют от поражения лёгких после ковида. При этом омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в дикой рыбе холодных морей — селёдке и сардинах — препятствует атеросклерозу, понижает воспалительный стресс, всевозможные артриты, — рассказала Елена Соломатина .

Собеседник издания также отметила, что орехи содержат белок, полезный жир и клетчатку — целый кладезь полезных веществ, необходимых для нормального функционирования человеческого организма и крепкого иммунитета.

— Клетчатка, например, убирает токсины и внешние, которые мы вдыхаем, и внутренние, которые у нас образуются в процессе метаболизма. Но главное — она питает нашу микрофлору. Без нормального микробиома не может вообще быть хорошего иммунитета в принципе, — подытожила врач-диетолог .

Напомним, ранее в беседе с «Народными Новостями» профессор кафедры поликлинической терапии, врач-кардиолог Юрий Конев рассказал о том, какие признаки также указывают на проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Последние новости

В Новгородской области снимают сериал «Встреча на встречке»

Кинокомпания «ЗЕБРА» продолжает  съёмки художественного сериала «Встреча на встречке» в Новгородской области.

Новгородские работодатели могут компенсировать расходы по охране труда

До 1 августа работодатели Новгородской области могут подать заявку в региональное отделение Социального фонда России, чтобы получить компенсацию расходов по охране труда.

Жители Новгорода смогут принять участие в голосовании за «Культурную столицу 2026 года»

Этот конкурс дает возможность российским регионам продемонстрировать свой потенциал на федеральном уровне, привлечь инвестиции и туристов.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *