Скандинавская ходьба 2, 3, 4 км. Техника выполнения испытаний ГТО.
Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах.
Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет не выронить палку.
Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой.
Участники объединяются в заходе с учетом возраста, пола и физической подготовленности. Норматив засчитывается при преодолении указанного расстояния без учета времени. Количество участников в одном заходе 20 человек.
При необходимости участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учетом роста и физической подготовленности участников.
Высота палок подбирается исходя из роста участника. Формула для определения высоты палок рассчитывается путем умножения рост человека в сантиметрах на величину коэффициента 0,68 (+ - 0,5см).
Последние новости
В России беременным будут вручать именное письмо патриарха
Проект направлен на поддержку женщин в ожидании рождения ребенка.
Всероссийская акция по восстановлению лесов в Новгородской области
Сотрудники сельского хозяйства участвуют в проекте по восстановлению зеленых насаждений.
Сокращения на рынке труда: как помочь уволенным работникам
Специалисты кадровых центров оказывают поддержку гражданам, потерявшим работу из-за сокращений.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований