Поднимание туловища из положения лежа на спине. Техника выполнения испытаний ГТО.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом,
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- отсутствие касания локтями бедер (коленей);
- отсутствие касания лопатками мата;
- пальцы разомкнуты "из замка";
- смещение таза.
Последние новости
Эксперты назвали лучший интернет-банк для индивидуальных предпринимателей и малого бизнеса
ПСБ второй год подряд занял первую строчку в рейтинге лучших интернет-банков для компаний малого бизнеса и стал лидером в рейтинге дистанционных каналов обслуживания для индивидуальных предпринимателей.
Андрей Никитин поддержал новгородские стартапы на Конгрессе молодых ученых
В рамках Конгресса молодых ученых в ИНТЦ «Интеллектуальная электроника-Валдай» работала выставка молодых изобретателей.
Андрей Никитин поддержал новгородские стартапы на Конгрессе молодых ученых
В рамках Конгресса молодых ученых в ИНТЦ «Интеллектуальная электроника-Валдай» работала выставка молодых изобретателей.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить