31.10.2023

Поднимание туловища из положения лежа на спине. Техника выполнения испытаний ГТО.

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом,

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

- отсутствие касания локтями бедер (коленей);

- отсутствие касания лопатками мата;

- пальцы разомкнуты "из замка";

- смещение таза.

Последние новости

Эксперты назвали лучший интернет-банк для индивидуальных предпринимателей и малого бизнеса

ПСБ второй год подряд занял первую строчку в рейтинге лучших интернет-банков для компаний малого бизнеса и стал лидером в рейтинге дистанционных каналов обслуживания для индивидуальных предпринимателей.

Андрей Никитин поддержал новгородские стартапы на Конгрессе молодых ученых

В рамках Конгресса молодых ученых в ИНТЦ «Интеллектуальная электроника-Валдай» работала выставка молодых изобретателей.

Андрей Никитин поддержал новгородские стартапы на Конгрессе молодых ученых

В рамках Конгресса молодых ученых в ИНТЦ «Интеллектуальная электроника-Валдай» работала выставка молодых изобретателей.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *