Поднимание туловища из положения лежа на спине. Техника выполнения испытаний ГТО.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом,
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- отсутствие касания локтями бедер (коленей);
- отсутствие касания лопатками мата;
- пальцы разомкнуты "из замка";
- смещение таза.
Последние новости
Власти города и общественники продолжают вместе решать вопросы озеленения
Накануне прошло заседание, посвящённое озеленению города. В администрации областного центра профильные специалисты,
Свыше 4 000 кубометров снега успели вывезти с новгородских улиц в первые недели января
Начало 2025 года с первого его дня порадовало жителей Великого Новгорода как снегом, так и оттепелью с последующим гололёдом.
В Великом Новгороде коммунальщики устраняют последствия потепления и дождей
Коммунальные организации Великого Новгорода продолжают уборку дорог, тротуаров и пешеходных зон от наледи.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований