Нутрициолог рассказала, как вода может вернуть форму после новогодних праздников

Студию программы НТ «Народный эфир» посетила нутрициолог Ксения Талызина. Она рассказала телезрителям о том, чем занимаются специалисты её профессии, какие продукты помогают в похудении и как правильно пить воду.

Первый вопрос для Ксении Талызиной был связан с тем, как прийти в форму после новогодних праздников. Она уточнила, что здесь главное не диета, а правильный водный баланс. Эксперт порекомендовала начинать восстановление организма с вывода токсинов, употребляя ежедневно 30 миллилитров воды на килограмм веса. Важно пить воду постепенно, чтобы не перегружать почки.

Предпочтительна бутилированная, фильтрованная или горная вода, богатая минералами. Если чистая вода кажется скучной, добавьте лимон или пейте слабые травяные чаи. Отметим, что пить воду лучше всего через трубочку.

Утро стоит начинать с горячей воды, которая также является хорошей профилактикой ОРВИ и гриппа.

Если выпить тёплую воду за 20 минут до еды, то она будет стимулировать пищеварение и работу желчного пузыря.

Бытует мнение, что лучше всего пить именно холодную воду. Нутрициолог обратилась к телезрителям: «Если холодная вода вам не по вкусу, не стоит себя заставлять».

Ксения Талызина добавила, что для каждого часового пояса и региона есть свои рекомендации по употреблению воды. К примеру, жителям Новгородской области стоит уделить внимание теплой воде.

У гостьи спросили и о том, как пить воду на ночь, чтобы избежать отеков. Как объяснила специалист, отёки часто возникают из-за недостаточного употребления воды в течение дня. Если равномерно распределять суточную норму, то их можно и вовсе избежать.

Она уточнила, что два стакана воды перед сном могут защитить вас от инфарктов и инсультов, которые часто происходят в районе четырёх часов утра.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален. Если вы захотите похудеть или вернуть организму тонус, то необходимо проконсультироваться со специалистом.

Фото: Константин Расторопов.