Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами. Техника выполнения испытаний ГТО.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).
При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком -, ниже - знаком +.
Ошибки при выполнении испытания, при которых выполнение не засчитывается:
- сгибание ног в коленях;
- фиксация результата пальцами одной руки;
- отсутствие фиксации результата в течение 2 с.
Последние новости
В России беременным будут вручать именное письмо патриарха
Проект направлен на поддержку женщин в ожидании рождения ребенка.
Всероссийская акция по восстановлению лесов в Новгородской области
Сотрудники сельского хозяйства участвуют в проекте по восстановлению зеленых насаждений.
Сокращения на рынке труда: как помочь уволенным работникам
Специалисты кадровых центров оказывают поддержку гражданам, потерявшим работу из-за сокращений.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией